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Âü°¡ÀÚ À¯½Ã»çÇ× ¹× µ¿ÀǼ­¾à¼­

Âü°¡¸¦ ¿øÇϽô ºÐÀº ¾Æ·¡ÀÇ Âü°¡ÀÚ À¯ÀÇ»çÇ×°ú µ¿ÀǼ­¾à¼­¸¦ ÀÐ°í µ¿ÀÇÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

Âü°¡ÀÚ Çʵ¶!

  • 1. ¾î¶² ÀÌÀ¯¸¦ ºÒ¹®ÇÏ°í °¡¸í, Â÷¸íÀ» ÅëÇÑ ½ÅûÀº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
  • 2. ½Åû ÈÄ Âü°¡±Ç¾çµµµµ ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (°¡¸í, Â÷¸í, Âü°¡±Ç¾çµµ´Â º»ÀÎÀÇ ¾ÈÀü »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´ëȸÁøÇà»ó ÇàÁ¤¿¡µµ ¸¹Àº ¾î·Á¿òÀ» ÃÊ·¡ÇÕ´Ï´Ù)
  • 3. °¡¸í, Â÷¸í, Âü°¡±Ç¾çµµ »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁú °æ¿ì ÃßÈÄ Âü°¡Á¦ÇÑ µî ºÒÀÌÀÍÀ» ´çÇÒ ¼ö ÀÖÀ½À» À¯³äÇØÁֽʽÿÀ.
  • 4. ½ÅûÁ¢¼ö '½ÅûÁ¶È¸'¸¦ ÅëÇØ ½ÅûÀÌ Á¦´ë·Î ¿Ï·áµÇ¾ú´ÂÁö È®ÀÎÇϽʽÿÀ. Áß°£¿¡¼­ ¸ØÃâ °æ¿ì ½ÅûÀÌ ¿Ï·áµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

Âü°¡ÀÚ À¯ÀÇ»çÇ× ¹× µ¿ÀǼ­¾à¼­

1.Âü°¡ÀÚ °Ç°­ »óÅ ȮÀÎ

Âü°¡ÀÚ´Â º»ÀÎÀÌ ½ÅûÇÑ Á¾¸ñÀ» ¹«¸® ¾øÀÌ ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Â °Ç°­»óÅÂÀÎÁö¸¦ È®ÀÎÇØ¾ß Çϸç, ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é ±ÇÀ§ÀÖ´Â ÀÇ·á±â°üÀÇ °ËÁøÀ» ¹ÞÀ» °ÍÀ» ±ÇÀ¯ÇÕ´Ï´Ù. Á¶Á÷À§¿øÈ¸¿¡¼­´Â ºñ´ë¸é´ëȸ Ư¼º»ó ¸¶¶óÅæ ¿µ¾÷¹è»ó Ã¥ÀÓº¸ÇèÀÇ Àû¿ëÀÌ Èûµç °ü°è·Î º°µµÀÇ º¸Çè °¡ÀÔÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¾î¶°ÇÑ »ç°í¿¡µµ Ã¥ÀÓÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

2.Âü°¡ÀÚ°Ý

ÇÏÇÁÄÚ½º, 10km, 5kmºÎ¹®Àº ½Åü °Ç°­ÇÑ ³²³à ´©±¸³ª ½ÅûÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

3.½Ç°Ýó¸®

°áÁ¦°¡ ³¡³ª Âü°¡°¡ È®Á¤ÀÌ µÈ µÚ¿¡´Â ¿øÈ°ÇÑ ´ëȸ Áغñ¸¦ À§ÇØ Âü°¡ÀÚ°Ý ¾çµµ ¹× ´ë¸®Âü°¡¸¦ ¿ëÀÎÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Âü°¡ÀÚ º¯°æ ¹× ´ë¸®Âü°¡´Â ½Ç°Ýó¸® µÇ¸ç ±â·ÏÁõÀÌ ¹ß¼ÛµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

4.Âü°¡ºñ ȯºÒ

ºÎ»óÀ̳ª ÃâÀå µî ºÒ°¡ÇÇÇÑ »çÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ Âü°¡°¡ ºÒ°¡´É ÇÒ °æ¿ì, ÁÖÃÖÃøÀÌ È®ÀÎÇØ Âü°¡Ãë¼Ò¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Âü°¡Ãë¼Ò¿¡ µû¸¥ ȯºÒ½Ã °øÁ¦À²Àº Á¢¼ö±â°£ Áß Àü¾×, Á¢¼ö¸¶°¨ ÀÌÈÄ¿¡´Â Âü°¡ Ãë¼Ò ¹× ȯºÒÀÌ µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
1) ȯºÒ ½Åû±â°£ : ´ëȸ Á¢¼ö ±â°£Áß
2) Á¢¼ö ±â°£ Áß È¨ÆäÀÌÁö·Î Á¢¼ö°¡´É
3) Âü°¡ Ãë¼Ò ½Ã º»ÀÎ ÀÎÀû »çÇ×(½Ç¸í, ÀÔ±ÝÀÚ¸í, ¿¬¶ôó)°ú ȯºÒ ¹Þ°íÀÚ ÇÏ´Â ºÐÀÇ ÅëÀå³»¿ª(ÀºÇà ¿¹±ÝÁÖ, °èÁ¹øÈ£)À» º¸³»Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

5.±â·ÏÃøÁ¤

runday,nike run°ú °°Àº ÇÚµåÆù GPS ·¯´×¾ÛÀ» ¼³Ä¡ÇÏ¿© ÇØ´ç ¾îÇÃÀ» ÅëÇØ ±â·Ï ÃøÁ¤À» Á÷Á¢ Çϼż­ ±â·Ï¾÷·Îµå ÇØÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

6.´ëȸÁßÁö

õÀçÁöº¯À̳ª ÀÚ¿¬ÀçÇØ ¹ß»ýÀ¸·Î ´ëȸ°³ÃÖ°¡ ºÒ°¡´ÉÇÒ °æ¿ì, ´ëȸ´Â ÁßÁöµÇ¸ç Âü°¡ºñ´Â ȯºÒµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¹Î°¨Á¤º¸ ¹× °íÀ¯½Äº°Á¤º¸ÀÇ Ã³¸®¿¡ °üÇÑ »çÇ×

´ç»ç´Â ¡¸°³ÀÎÁ¤º¸º¸È£¹ý¡¹Á¦23Á¶ ¹× Á¦24Á¶¿¡ µû¶ó º» °è¾à°ú °ü·ÃÇÏ¿© »ó±âÀÇ °³ÀÎ (½Å¿ë)Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ °³º° µ¿ÀÇ »çÇ׿¡ ´ëÇÏ¿© ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ±ÍÇÏÀÇ ¹Î°¨Á¤º¸(Áúº´¤ý»óÇØÁ¤º¸) ¹× °íÀ¯½Äº°Á¤º¸ (Áֹεî·Ï¹øÈ£¤ý¿Ü±¹Àεî·Ï¹øÈ£)¸¦ ó¸®(¼öÁý¤ýÀÌ¿ë, Á¦°ø µî)ÇϰíÀÚ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ ´ëÇÏ¿© µ¿ÀÇÇϽʴϱî?

¡Ø º»ÀÎÀº ¡¸°³ÀÎÁ¤º¸º¸È£¹ý¡¹ ¹× ¡¸½Å¿ëÁ¤º¸ÀÇ ÀÌ¿ë ¹× º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¡¹¿¡ µû¶ó ±Í»ç°¡ º»ÀÎÀÇ °³ÀÎ(½Å¿ë)Á¤º¸¸¦ »ó±â ³»¿ë°ú °°ÀÌ Ã³¸®ÇÏ´Â °Í¿¡ µ¿ÀÇÇÕ´Ï´Ù.

°ø¹é¾øÀÌ ÇѱÛ,¿µ¹®,¼ýÀÚ¸¸ ÀÔ·Â °¡´É (ÇѱÛ2ÀÚ, ¿µ¹®4ÀÚ ÀÌ»ó)
¸í    ¡Ø ´ÜüÂü°¡ÆÀÀº ¿¢¼¿¿ë Âü°¡½Åû¼­·Îµµ ½Åû°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ¿¢¼¿½Åû¿ë ÆÄÀÏ ´Ù¿î·Îµå
¡Ø ±â³äǰ¼ö·ÉÀÌ Àϰý¼ö·É(ÇϳªÀÇ ÁÖ¼ÒÁö)ÀÌ ¾Æ´Ñ°æ¿ì´Â ¹Ýµå½Ã ¿¢¼¿ÆÄÀÏÀ» ´Ù¿î¹Þ¾Æ¼­ Âü°¡ÀÚ °³º°ÁÖ¼Ò¸¦ ÀÛ¼ºÇÏ¿© ½ÅÃ»ÇØÁֽʽÿÀ.
¡Ø gjtongil@hanmail.net À¸·Î ÀÛ¼ºÇϽŠ¿¢¼¿ÆÄÀÏÀ» º¸³»ÁֽʽÿÀ.